ทุกวันสุขภาพจิตของคุณ โดย Wysa
Everyday Mental Health by Wysa เป็นแอปพลิเคชัน iPhone ฟรีที่พัฒนาโดย Wysa Ltd แอปนี้เป็นแอปพลิเคชันที่เกี่ยวข้องกับรูปแบบการดูแลสุขภาพและความพร้อมทางด้านสุขภาพและความพร้อมทางกายภาพ แอปนี้ใช้เทคนิคที่ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัยเช่น การบำบัดพฤติกรรมทางสติปัญญา (CBT) การบำบัดพฤติกรรมทางสติปัญญาที่สอดคล้องกัน (DBT) และการสมาธิเพื่อให้การสนับสนุนสำหรับความต้องการด้านสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีต่าง ๆ เช่นภาวะซึมเศร้า ความเครียด ความวิตกกังวล และการนอนหลับ
แอปนี้มีพื้นที่ที่ปลอดภัยและไม่ระบุตัวตนให้กับผู้ใช้เพื่อให้สามารถแสดงความคิดเห็น สะท้อนตัวเอง และพูดคุยเกี่ยวกับความคิดและอารมณ์ของตนเอง มีฟีเจอร์ AI Coach ที่มีความฉลาดทางอารมณ์ซึ่งใช้ปัญญาประดิษฐ์ในการตอบสนองต่ออารมณ์ที่ผู้ใช้แสดงออกมา ผู้ใช้สามารถปลดล็อกเทคนิคที่ช่วยให้พวกเขาจัดการกับความท้าทายและสร้างความทนทานในทางที่สนุกสนานและน่าตื่นเต้น
Everyday Mental Health by Wysa มีเครื่องมือหลากหลายเพื่อจัดการกับปัญหาด้านสุขภาพจิตที่แตกต่างกันได้ ผู้ใช้สามารถจัดการกับความโกรธ ความคิดที่กังวล และความขัดแย้งผ่านการฝึกสติปัญญา การหายใจลึก การสร้างภาพ mental visualization และการฝึกการผ่อนคลาย แอปยังมีเทคนิคเฉพาะเช่น การฝึกการใช้เก้าอี้ว่าง การสมาธิเพื่อความขอบคุณ และการฝึกทักษะในการสนทนาที่ยากลำบาก
ควรทราบว่าแอปนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อการวิจัยและไม่ให้คำแนะนำทางการแพทย์หรือคลินิก แอปพลิเคชัน AI Coach ไม่ใช่มนุษย์และไม่สามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับปัญหาที่ไม่รู้จักได้ ในกรณีฉุกเฉิน ขอแนะนำให้ผู้ใช้ติดต่อสายด่วนการฆ่าตัวตายของประเทศที่เขาอาศัยอยู่
โดยรวมแล้ว Everyday Mental Health by Wysa เป็นแอปที่มีประโยชน์ที่ให้เครื่องมือและเทคนิคที่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เพื่อจัดการกับอารมณ์และส่งเสริมสุขภาพจิตในบริบทของการช่วยเหลือตนเอง
